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Conseils pour faire le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
Respira, te hemos preparado algunos consejos para darte los medios para vivir tu viaje con serenidad y que se desarrolle en las mejores condiciones.
1) ¡Equípate ligeramente!
Lo has adivinado, el equipo es un punto esencial en tu preparación. Muchos de nosotros tenemos la costumbre de tomar muchos casos que llamaremos “por si acaso”, “nunca se sabe”, “y si…”.
Aún este excedente de equipo no esencial también podría ser un obstáculo para su viaje. De hecho, aunque tranquilizadores, todos estos objetos tienen un cierto peso en tu mochila... ¡que llevarás durante varias horas todos los días! Así que aprende a dejar ir, y tome sólo lo que será realmente útil para usted.
- Una mochila ligera
- dos conjuntos : uno para clima cálido y otro para días fríos y húmedos
- Un par de zapatos para caminar y un par de sandalias. (te atenderán por la tarde cuando hayas terminado tus pasos y tus pies necesiten respirar)
PRECAUCIÓN: Debes llevar calzado de montaña ya hecho para tus pies. Con zapatos nuevos, el riesgo de tener muchas ampollas está garantizado. Si compras unos nuevos, úsalos durante varios días y da varios paseos con ellos antes de salir.
- Un sombrero y protector solar. ! Es sumamente importante protegerse del sol durante estos días de caminata en los que estará constantemente expuesto a los peligrosos rayos.
- Una batería externa. Puedes imaginar que en medio de la naturaleza, los enchufes eléctricos son raros. Sin embargo, si usa su teléfono durante su viaje, puede ser útil tener una batería adicional para que dure todo el día (o incluso varios días más si está acampando).
- Un pequeño botiquín. Debe permanecer liviano pero aún contener lo esencial de lo que podría necesitar.
- Un gran soplo de aire fresco. ¡Eso es, ahí estás! ¡Ya estás listo para descubrir este camino que te promete muchas maravillas!
2) ¡Prepárate físicamente!
Y sí, teniendo muy a menudo una vida sedentaria, es fundamental prepara suavemente tu cuerpo para evitar un susto demasiado violento durante estos días de caminatas de varios kilómetros.
Por lo tanto, el camino se prepara río arriba con tres hábitos a implementar:
- Caminatas diarias o al menos regulares cada vez más largas
- Ejercicios gimnásticos para fortalecer los músculos de las piernas, la espalda y el cuello
- Ejercicios de estiramiento antes y después de la caminata diaria
3) Anticipar y tratar llagas menores
Y sí, cuando eres un aventurero, a veces tienes que saber manejar algunas heridas menores. Sin embargo, hay consejos para evitarlos o tratarlos rápidamente para que todo vuelva a la normalidad rápidamente.
para bombillas
Proporcionar varios pares de calcetines y cambiarlos varias veces al día para evitar la humedad que provoca la aparición de ampollas. Si, a pesar de ello, acaban apareciendo ampollas, desinféctelas y luego aplique un apósito tipo Compeed.
Para el dolor muscular
Recuerde calentar y estirar mucho antes del comienzo de la caminata y estirar al final del día. Masajea tus piernas con árnica por la noche para aliviar los músculos.
para las quemaduras solares
Plan de protección solar factor 50, aplicar cada dos horas. En caso de quemaduras aplicar Biafine.
para el dolor de pies
Masajea el arco del pie con una pelota de tenis.
4) Organizar con anticipación
Y sí, para vivir tu viaje con serenidad y evitar algunos percances, piensa en anticiparte a tus necesidades básicas:
La mayoría de las veces hay puntos de agua regularmente en el camino, pero a veces, por razones técnicas, algunas áreas no tienen ninguno. Preste atención el día anterior si va a acceder al agua con frecuencia, en cuyo caso, planee al menos 1 litro y medio de agua para estar sereno.
Localiza nuestros puntos de agua en el destino Cahors Valle del Lot en nuestra guía del peregrino.
Siendo Santiago de Compostela una ruta de gran renombre, son muchas las personas que se lanzan al reto cada año. Recuerda reservar tu alojamiento con antelación para no llevarte sorpresas desagradables durante tu viaje.
Cuando llegues a ciertos pueblos/pueblos al final de la etapa, seguramente querrás visitar un poco o ir de compras. Entonces querrás dejar la mochila mientras te das cuenta de todo lo que tienes que hacer. ¡Entonces vea si es posible ponerlo en un lugar seguro para aliviarlo!
Oficinas de información turística de los destinos Cahors - Vallée du Lot estará encantado de cuidar de sus pertenencias durante unas horas.
A veces es difícil llevar la mochila a diario. Si esto resulta ser una carga difícil de llevar, o si desea aprovechar al máximo su caminata sin tener que sufrir el peso impuesto, puede recurrir al apartado postal. Este servicio te permite transportar tu equipaje de un alojamiento a otro sobre la marcha.
5) Determina tus hitos con anticipación (y no seas demasiado ambicioso)
Como se indica en el consejo anterior, es importante reservar su alojamiento con antelación, lo que implica prepara tus etapas lo suficientemente temprano además. Sin embargo, le sugerimos que no sea demasiado ambicioso, ¡especialmente si recién está comenzando!
El camino de Santiago de Compostela no es una carrera, todo lo contrario. Es un momento de descubrimiento de ti mismo y del entorno que te rodea. El objetivo es no sufrir y volver traumatizados por esta gran aventura, así que no planifiques pasos demasiado atrevidos. Comienza con tramos de unos quince kilómetros, luego adáptalos según tus sensaciones.
Estás advertido y ¡Preparado para calzarse los zapatos e iniciar esta fantástica aventura que es el camino de Santiago de Compostela! Los consejos proporcionados aquí lo ayudarán a lidiar con la mayoría de las situaciones. El artículo “Los diez mandamientos para una caminata exitosa” también puede ser útil para preparar tu viaje, y también servir como recordatorio para asegurarte de no olvidar nada.
Buen viaje, y no dudes en venir a visitarnos a alguna de nuestras oficinas de información para contarnos tu aventura.
Para más información...
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