French
Dutch
English
French
Spanish
Conseils pour faire le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle
Adem, we hebben wat advies voor je samengesteld om je de middelen te geven om je reis sereen te beleven en dat deze onder de beste omstandigheden plaatsvindt.
1) Rust jezelf licht uit!
Je raadt het al, de apparatuur is een essentieel punt in je voorbereiding. Velen van ons hebben de gewoonte om veel dingen te nemen die we "voor het geval dat", "je weet maar nooit", "wat als..." zullen noemen.
Maar Toch dit overschot aan niet-essentiële uitrusting kan ook een belemmering zijn voor uw reis. Inderdaad, hoewel geruststellend, hebben al deze voorwerpen een bepaald gewicht in je rugzak... dat je elke dag enkele uren zult dragen! Dus leer loslaten, en neem alleen wat echt nuttig voor je is.
- Een lichtgewicht rugzak
- Twee outfits : één voor warm weer en één voor koude en natte dagen
- Een paar wandelschoenen en een paar sandalen (ze zullen u 's avonds van dienst zijn wanneer u klaar bent met uw stappen en uw voeten moeten ademen)
LET OP: U moet wandelschoenen meenemen die al voor uw voeten zijn gemaakt. Met nieuwe schoenen is het risico op veel blaren gegarandeerd. Als je nieuwe koopt, draag ze dan een aantal dagen en maak er een aantal wandelingen in voordat je vertrekt.
- Een hoed en zonnebrandcrème ! Het is uiterst belangrijk om jezelf te beschermen tegen de zon tijdens deze wandeldagen waarin je constant wordt blootgesteld aan de gevaarlijke stralen.
- Een externe batterij. Je kunt je voorstellen dat midden in de natuur stopcontacten zeldzaam zijn. Als je je telefoon echter tijdens je reis gebruikt, kan het handig zijn om een extra batterij te hebben die de hele dag meegaat (of zelfs meerdere dagen langer als je aan het kamperen bent).
- Een kleine medicijnkit. Het moet licht blijven, maar toch de essentie bevatten van wat je nodig zou kunnen hebben.
- Een grote verademing. Dat is het, daar ben je! U bent nu klaar om dit pad te ontdekken dat u vele wonderen belooft!
2) Bereid je fysiek voor!
En ja, als we heel vaak een zittend leven hebben, is het essentieel om bereid je lichaam voorzichtig voor om een te heftige schok te vermijden tijdens deze dagen van kilometerslange wandelingen.
Het pad wordt daarom stroomopwaarts voorbereid met drie gewoontes om in te voeren:
- Dagelijks of in ieder geval regelmatig langere en langere wandelingen
- Gymnastiekoefeningen om de spieren van de benen, rug en nek te versterken
- Rekoefeningen voor en na het dagelijkse wandelen
3) Anticipeer en behandel kleine zweren
En ja, als avonturier moet je soms weten hoe je met een paar kleine blessures omgaat. Er zijn echter tips om ze te vermijden of om ze snel te behandelen, zodat alles snel weer normaal wordt.
Voor bollen
Zorg voor meerdere paar sokken en verwissel ze meerdere keren per dag om de vochtigheid die blaren veroorzaakt te voorkomen. Als er toch blaren ontstaan, desinfecteer deze dan en breng een Compeed-type verband aan.
Voor spierpijn
Denk eraan om ruim voor het begin van de wandeling op te warmen en te strekken en aan het einde van de dag te strekken. Masseer 's avonds je benen met arnica om de spieren te ontlasten.
voor zonnebrand
Plan zonnebrand factor 50, breng om de twee uur aan. Bij brandwonden Biafine aanbrengen.
Voor voetpijn
Masseer de voetboog met een tennisbal.
4) Organiseer van tevoren
En ja, om uw reis rustig te beleven en ongelukken te voorkomen, moet u nadenken over het anticiperen op uw basisbehoeften:
Meestal zijn er regelmatig waterpunten onderweg, maar soms zijn er om technische redenen geen waterpunten. Kijk de dag ervoor goed of je vaak toegang hebt tot water, plan in dat geval minstens anderhalve liter water om sereen te zijn.
Vind onze waterpunten op de bestemming Cahors Lot-vallei in onze pelgrimsgids.
Omdat Santiago de Compostela een zeer bekende route is, gaan veel mensen elk jaar de uitdaging aan. Vergeet niet om uw accommodatie van tevoren te boeken, zodat u tijdens uw reis niet voor onaangename verrassingen komt te staan.
Wanneer je aan het einde van de etappe in bepaalde steden/dorpen aankomt, wil je zeker wat bezoeken of boodschappen doen. Je zult dan je rugzak willen neerleggen terwijl je je realiseert wat je allemaal moet doen. Kijk dan of het mogelijk is om het op een veilige plek te leggen om je te ontlasten!
Bestemming VVV-kantoren Cahors - Vallée du Lot waakt dan graag een paar uur over uw spullen.
Het is soms lastig om je rugzak dagelijks te dragen. Als dit een zware last blijkt te zijn, of als je optimaal wilt profiteren van je wandeling zonder last te hebben van het opgelegde gewicht, kun je een beroep doen op de brievenbus. Met deze service kunt u uw bagage onderweg van de ene accommodatie naar de andere vervoeren.
5) Bepaal vooraf je mijlpalen (en wees niet te ambitieus)
Zoals aangegeven in het vorige advies is het belangrijk om vooraf je accommodatie te boeken, wat inhoudt bereid je etappes vroeg genoeg voor ook. Niettemin, we raden je aan niet te ambitieus te zijn, vooral niet als je net begint!
De weg naar Santiago de Compostela is geen race, integendeel. Het is een moment van ontdekking van jezelf en de omgeving om je heen. Het doel is niet om te lijden en getraumatiseerd terug te komen door dit geweldige avontuur, dus plan geen te gewaagde stappen. Begin met stukken van ongeveer vijftien kilometer en pas je dan aan naar je gevoel.
U bent gewaarschuwd en klaar om je schoenen aan te trekken om dit fantastische avontuur te beginnen dat de weg naar Santiago de Compostela is! Het advies dat hier wordt gegeven, zal u helpen om met de meeste situaties om te gaan. Het artikel “De tien geboden voor een succesvolle wandeling” kan ook handig zijn bij het voorbereiden van uw reis en dienen ook als herinnering om niets te vergeten.
Goede reis voor u, en kom gerust eens langs in een van onze informatiekantoren om ons over uw avontuur te vertellen.
Voor meer informatie...
Op weg naar Santiago de Compostela
Organiseer uw reis op de Camino de Santiago
De 10 geboden voor een geslaagde wandeling
